¿Amigo o Enemigo?
La sociedad entera a podido experimentar en
su vida algún momento de estrés, que sea de grado ligero e insignificante o un
estrés que consigue paralizar a la persona y, quitarle todos sus sentidos. Por
lo tanto, el estrés es uno de los males más populares que sufre el
hombre.
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| Síntomas negativos del estrés |
Algunos dicen que el estrés les permiten
avivar sus sentidos y poder preparase a superar una prueba importante. ¿Por qué?
Científicamente se considera que el estrés es una respuesta normal delante de
situaciones difíciles o delante de un peligro. El nuestro cuerpo se prepara
para combatir o huir mediante un seguido de acciones, como por ejemplo la aceleración
del ritmo cardíaco, el aumento del ritmo respiratorio i el consumo de oxigeno. Estas
acciones son desencadenadas por el sistema nervioso simpático y las
hormonas de las glándulas suprarrenales.
En principio, el estrés no se puede
considerar como una enfermedad, sino como una respuesta del organismo delante
de determinadas circunstancias de alerta. En situaciones puntuales, puede
resultar positivo, ya que nos ayuda a responder oportunamente y salvar la vida.
A pesar de eso, cuando el estrés se muestra de manera prolongada, intensa y frecuente
puede llegar a desencadenar importantes problemas físicos y psicológicos.
Actualmente, muchos problemas de salud están relacionados
con el estrés, como por ejemplo: el alcoholismo, la depresión, los infartos, el
consumo de drogas o los trastornos alimentarios.
La mayoría juzgan que el estrés no tendría
que responder o actuar en lugar de las personas. A la hora de cantar en
público, el estrés no debería intervenir dijo la cantante Jenifer Yaël Dadouche-Bartoli
a la emisión de The Voice.
¿Porque el creador
del ser humano ajunto a nuestra lista de
emociones el estrés?¿Existe alguna técnica para controlarlo?¿En el planeta
somos los únicos seres vivos a experimentar estas sensaciones que acompañan
fielmente al estrés?¿Tiene alguna similitud con la tristeza o alegría?
Preguntas y más
preguntas, que nunca acaban y que no dejan pasó a unas de nuevas… Todo por el simple hecho que la respuesta es
muy amplia. La solución es aceptarlo tal como se nos lo presenta y aprender a
controlarlo. Aceptarlo por el simple hecho que el estrés puede ayudar en varias
circunstancias.
Si cogemos como
ejemplo el protagonista del libro de Las
Diez de la Noche, de Kate de Goldi, muestra un aumento progresivo de estrés
a causa de la acumulación de obligaciones y deberes. Como podemos observarlo el
estrés excesivo siempre es negativo, y para que no llegué a apoderarse de
nosotros en el camino de la vida se propone unas cuantas alternativas.
Una de las posibles
alternativas que se propone para contrarrestar el agotamiento mental y físico
es tiempo para caminar y para uno. La risa se recomienda además como terapia a
aflojarnos y agregarle humor, relax a la
vida. Es un buen factor antiestrés y fomenta la actividad intelectual. Reírse
de uno mismo, contar chistes, buscar la ironía en todas las cosas de la vida,
ayuda a mantener movilidad mental y aumenta las defensas inmunológicas. Además
favorece la pérdida de calorías, es un buen bálsamo para el espíritu, contagia
positividad al entorno, activa la producción de serotonina y endorfinas que
aumentan el optimismo y ayudan a conservar la salud cerebral.
Por lo tanto, muchos
debemos reaprender como enfrentar a lo diario, la rutina... Porque hoy en día
la sociedad impone una
exigencia con la imagen física, social y laboral, que detrás suyo deja muchos
atrapados en cumplir con estas exigencias.
Por otra parte, se
tiene que tener en cuenta de donde surgió el origen del estrés. ¿Antecedentes y
estadísticas del estrés?
Según Lazarus. R. (2000), en
épocas anteriores no se hablaba de estrés, sin embargo, en un determinado
tiempo empezó a preocupar a la sociedad. Esto ocurrió después de la primera y
segunda guerra mundial, sobre todo en Estados Unidos.
Antes los diferentes especialistas como los psicólogos, sociólogos, trabajadores sociales, fisiólogos, entre otros, utilizaban términos como trauma, conflicto, depresión o ansiedad, los cuales se fueron integrando para llegar al término de estrés, en donde se identifica las causas y consecuencias de las presiones de la vida cotidiana.
Con el tiempo se dieron cuenta de que el estrés no solo es exclusivo durante la guerra, sino también en tiempo de paz, por lo que fue creciendo la industria del estrés a partir de los años 60 hasta la actualidad.
Finalmente, podemos observar como nuestro organismo reacciona delante de las situaciones estresantes:
Un video orientado en el México actual sobre
las causas y consecuencias del estrés:
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PARA MÁS INFORMACIÓN Y DETALLES:
Itson- Aspectos teóricos:
Revista Fusión -ESTRÉS:
Causas:
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